Respira profundo, inhala y exhala, mejorando la vida

Respira profundo, inhala y exhala, mejorando la vida, esto es sinónimo de tomar y solar en nuestras vidas, a lo mejor no sabes por donde voy, ya te cuento...

Hoy retome el caminar nuevamente, y mientras los hacia, me fije los importante de algo tan sencillo, como , claro como lo hacemos de forma involuntaria, a lo mejor se nos escapa, tan solo pensarlo

Y por supuesto, mientras caminaba y tomaba conciencia de respirar, mi mente siguió pensando y haciendo analogías...

Deja todo lo que estés haciendo y cierra tus ojos, siente tus pies en el suelo...respira profundo, y veras como me paso a mí, que sientas el aire puede llenar todo tu ser, y exhala suavemente, permitiendo que tus pulmones suelten todo el aire (este que es gratis, pero tan vital en la vida)... quizás es algo que a lo mejor hacías en los calentamientos de la clase de gimnasia en el primaria

Tomar aire, es como la analogía, de retomar nuestras vidas... y sin ellos (inhalar y exhalar) no viviríamos simplemente. Inhala y exhala... hazlo suavemente muchas veces y piensa que retomas tu vida.

Retengamos este aire sin soltarlo, analogía que retomamos nuestra vida. Y de pronto pensé, que este inhalar y exhalar, mejorando la vida es más que sinónimo, de nuestro respirar profundo, inhalar y exhalar, en la vida la capacidad de tomar y soltar, a retomar nuevamente nuestras vidas

Inhalar y exhalar, tomar y soltar en la vida...

De  la capacidad  que logremos en nuestra vida, de tomar y de  de soltar, de esto depende  por  mucho  nuestra salud (física, emocional mental y por qué no decirlo también nuestra  salud espiritual.  Al inspirar es como tomar la vida y de expirar es como desprendernos de todo...

A lo mejor de pronto de te sientes más liviano, por decirlo de alguna forma, en nuestra mochila de la vida, como más capaz de hacer lo que esta mochila, para cada uno de nosotros

Para mejorar  nuestras vidas necesitamos la capacidad de recibirla, de tomarla, de percibirla...

Y para ello vamos como otra analogía, de las que tanto me gustan... piensa por un momento en tus comidas favoritas... y que esta en cuarto repleto de ellas (entre las mías, los chiles rellenos que hacia mi abuelita paterna, el pastel de nuez de mi abuelita materna, las uvas, el banano, las galletas de limón que comí en un viaje con mis nietas, ... en fin, piensa en las tuyas)

Las puedes oler, tocar, ver... pero zass... ????!!!!!, estas como empachado, mal de la barriga, en extremo (no ligeramente) y claro, aunque sea la comida favorita, muy probablemente la veras, olerás pero no la comerás

Necesitamos la capacidad de recibirla, de tomarla, de percibirla... para poder tomar nuestra comida favorita, nuestro estómago, debe estar bien, y así poder comerla.

De igual manera en nuestras vidas debemos tener esta capacidad, una disposición interior para tomar, lo que nos brinda, en nuestra mochila del día a día, este seguir adelante continuamente, aunque a veces nos ira bien y otras no tanto.

Y claro cada uno necesitamos diferentes cosas o circunstancias, puede ser por ejemplo, abundancia paz, amor, a lo mejor prosperidad, podría ser un viaje al desapego, de pronto alegría de vivir, mejorar nuestra salud, alcanzar alguna meta que nos hemos planteado . Pero como todo en la vida, debemos estar preparados, trabajar en el ello ("Ayúdate que Dios te ayudará - refrán popular) para recibirla.

Aquí y ahora, mientras seguimos inspirando y expirando, mientras seguimos en esto tan importante de estar tomando y soltando. Hagamos chiquititos otra vez, usemos esta magia tan poderosa de nuestra imaginación...

[video width="544" height="960" mp4="https://solodeinteres.com/wp-content/uploads/2025/01/la-magia-de-la-imaginacion-que-tenemos-video-recibo-por-WhatsApp-de-mi-amiga-Katy-Sanchez.mp4"][/video]

*** la magia de la imaginación, video recibido por WhatsApp de mi amiga Katy Sanchez

 

Respira profundo, inhala y exhala, mejorando la vida, trae a tu memoria una foto tuya, una foto de cuando eras muy pequeño, ( abajo verás la mía, de una parte de mi vida que a lo mejor tendría dos años, de la que no recuerdo mucho, más bien lo que me han contado... )  fíjate y piensa en la qué ropita llevas, cuál es la expresión que hay en tu rostro, qué estás haciendo en esa foto, hay alguien más contigo, ... examina para ti como lo he hecho yo, cada pequeño detalle

 

Y entonces en este momento siéntete de nuevo con el niño de la foto, así de pequeñito, ahora seremos niños, con esa magia de ser pequeñitos nuevamente, pues a lo mejor en la edad te tu fotografía (que hayas elegido) pensaras muchas cosas...

A mi lo primero que se me viene a la mente, es que tengo muchas paginas en blanco para escribir... que aún no he tenido los problemas que llegan en la vida, que mi papito y mi Aby me pueden abrazar...y que tengo mucho camino para respirar profundo, inhalar y exhalar, mejorando la vida. No se tu, qué tienes de tu lado? Qué sueltas? Con qué te quedas?

 Nuevamente respira hondo y lleva tus brazos hacia tu pecho, procurando darte un abrazo, recuerda que lo más valioso en la vida, es que te tienes a ti, te repito lo que antes puse, "en nuestras vidas debemos tener esta capacidad, una disposición interior para tomar, lo que nos brinda, en nuestra mochila del día a día"

 

Toma lo bueno y suelta lo que no es tan bueno para ti, en tu vida

Nunca dejes la capacidad que tenemos de agradecer, empezar de nuevo, reflexionar, abrazar la vida... así que: Respira profundo, inhala y exhala, mejorando la vida, esto es sinónimo de tomar y solar en nuestras vidas

Escribir me apasiona

Escribir me apasiona, lo vengo haciendo desde pequeña… no es que tenga un tema en particular, voy sobre lo que se va poniendo en mi vida, tampoco lo hago de la misma forma, a veces serán mis poesías, otras mis prosa corre, hago historias, algunas reales otras de mi imaginación fuente, a veces solo que lo que atrapa mi fotografía basta.

Mi pluma en ocasiones es alegre, otras va de tristeza o melancolía; es que de sentimientos vivo cada momento,  los colores del arco iris, todos los tiene.

Si me quedo viendo la naturaleza ( que en mi es frecuente) me atrapa la hormiga, y yo a su vez en mis teclas, la tomo.

Tímida al inicio, como si la tinta se agota, mis letras empezaron a correr por las redes; poco a poco en estos años, como los vinos, mi letras se añejan. De pronto veo pasar, algo de lo que mi corazón en su momento, hizo brotar.

• La verdad, es que todas las letras del abecedario me seducen, y se afilan una tras otra, como las notas de una melodía

Y es que escribir, para quienes no hacemos, es un bálsamo al alma… fuente interminable de comunicación, puede ser para nosotros mismos (algo de lo que escribo me aclara, y en mi se queda) o para compartir.

Hablando de compartir,  quiero contarte que para escribir, algunas veces la pluma sola danza, sobre todo cuando son sentimientos.

Recuerdo que quien más impulsó a escribir fue mi abuelito paterno, y cuando le mostraba un poema…

Siempre a alentaba a escribir más, en su momento pregunté:

- ¿De verdad te gusta?

Su sonrisa contestó que sí.

- ¿Qué hay que cambiar o arreglar?, insistí

Y su respuesta, para siempre en mi quedo…

- “Nada, los sentimientos, no se enmiendan”

para escribir sobre ellos, no hay un momento, de pronto llegan como la lluvia, a veces suave brisa y otras tormenta

También fue mi abuelito, el propulsor al elegir mi carrera… con los pensum en la mano, de lo que mi atención llamaba… dijo:

- Publicidad y Ventas, es lo tuyo

Y modestia aparte me fue genial en la Universidad en ello, me apasiono tanto, que me exonere de tesis y privado, por el record de mis calificaciones (viene a que cuando te gusta hacer algo, fluye, porque de Nerd, no tengo nada)  al terminarla, aplique también a Mercadotecnia (zass que me case y se quedaron dos clases pendientes)

Luego mi papá, también empezó a escribir... recuerdo innumerables tardes, leyéndole en voz alta, sus bellas historias, realmente tenía un pluma privilegiada, de esas que atrapan... quizás  algún día lo haga también como él.

Y no solo compartimos lo que mi papá escribió, era por decirlo mi principal lector de anotaciones de sentimientos. Le gustaba verlas, y en ocasiones me sugería temas.

Si no escribes, inténtalo... no es necesario que lo publiques, aunque si deseas hacerlo es genial... puede que descubras más de lo que pensabas, sobre sentimientos.

Cierro, con lo que inicie…"escribir me apasiona”, y también el leer, … todo lo que es aprender.

¿Y ti ?

PD. Cuando empecé a escribir esta anotación según yo serían un par de líneas, … es que estas no paran para mí.

Escribir en el Agua

Escribir en el agua: La vida nos escribe, el corazón llenándolo de sentimientos… y como no hago las cosas de común denominar, y mi mente viaja en diferentes formas, hoy escribiré en el agua…

De pequeña, cuando esquiaba, o cuando iba en lancha, me gustaba ver la estela que  dejan, sus huellas en el agua,  y las pequeñas olas que se doblan a su paso… igual me gustaba ver cuando algún avión escribía en el cielo, continuó admirando la naturaleza, cuando pinta con pinceladas el atardecer…

Escribir en el agua…puede ser que pienses que no se puede…hoy escribiré en el agua… algo de ello en el tiempo se borrará, como las olas de mar, que borran las huellas en la arena… algo quizás se quede, donde escribir se hace eterno, en el corazón y el alma…

Los dedos de mi mano, la pluma serán; el agua mi papel, porque estos sentimientos que mi corazón calla, hay momentos que me rebasan…con la fuente de agua, en su salpicar.

Se de la alegría, trató de guardarla, quizás si la congelara como el agua y la convierto en hielo…???, pero entonces, no será cálida, como el cariño y la amistad

Y si el agua evaporó, y la convierto en nube…???... de alguna forma  lo hago, ya;  es allí donde tengo mis recuerdos, y personas que ya no están, a las quiero, extraño y en mi vida han dejado la huella del va… las puedo ver, más no tocar…  de cuando en vez, en forma de lluvia, regresan a la tierra; pasan rozando mi rostro, … más solo desde mi corazón, les tengo una vez más

Mis pies en algún charco, se sumergen; también entre realidad y fantasía, el agua hacen danzar.

Hay muchas cosas que quisiera, poder decirte; pero guardadas en las letras que mis dedos, dibujan en el agua quedaran… solo si te asomas con el corazón, las podrás percibir… si sabes lo que no digo, también las podrás escuchar, y a lo mejor te animas a escribir en el agua, tu sentir…

 

Gota a Gota, así va la vida

Si gota a gota se hacen las grandes las cosas!, pienso en famosísimo Edison, zass que no vino  y prendió y bombilla!!!,  hizo más de mil intentos hasta llegar a su resultado – y no por ello, se dijo tuve mil fracasos – si no estoy mal, en alguna parte leí que respondía, que había descubierto mil formas de cómo no hacer una bombilla. De igual manera vamos gota por gota, así va la vida

Esto necesito repetírmelo particularmente ahora, … tengo una caso entre manos, jeje, que esta requiriendo más paciencia de la pensé, he usado la creatividad a mi alcancé, no ha sido suficiente, seguro tendré que fumarme otra salida!... a veces la vida, requiere como esa milla extra.

Y también por qué no decirlo? Conocer nuestras limitaciones, no podemos ser expertos o conocer de todo, cuando el conocimiento requerido en “x” o “y” rebasa nuestra capacidad,  consultar, aprender, buscar, … nadie nace sabiendo… quizás, podría ser… que este camino en la vida, que a veces necesita gotas de perseverancia, paciencia, tenacidad,… y que en momentos sentimos que nos rebalsa!... lo que requiere esta vez sea la humildad y el aprendizaje?... ir por gotitas,  podría ser una oportunidad que nada se construye de un solo golpe!

Vamos gota por gota, así va la vida, despacio pero camina

A veces no todo es rápido en la vida, como gotas, un paso primero  y otro después, puede que vaya más lento, pero con pasos certeros. No siempre todo es inmediato, en ocasiones hay circunstancias o desafíos que requieren calma pero con perseverancia continua. Puede que este ir "gota a gota" nos permita tomar decisiones más equilibradas o quizás más creativas. Este ir por pequeñas gotitas, sin que lo percibamos, a lo mejor es oportunidad, en la fortalezcamos nuestra confianza, empatía y compresión.

Más un "gota a gota" la cubeta se llenara, puede que cuando menos sintamos, a lo mejor hasta se rebalse. 

Fotografía: Regina Castejón

Los Jefes de Nuestra Vida

Los Jefes de Nuestra Vida: En que momento trascurre la vida, no lo sé, parece que se escurre impredecible entre nuestras manos. Cuando jóvenes, se nos hace que habrá un largo camino, y de cierta forma así es, … pero cuando menos sentimos, mucho de él lo hemos recorrido.

Hemos levantado los pies de una forma continua, dando esos pasos, por la vida. Llevando nuestras cargas, algunas veces con la mejor de las actitudes, y otras tantas con falta de motivación… olvidamos quizás que a la larga somos “los jefes de nuestra vida”, no de las circunstancias, pero sí de cómo las asumimos, …

De pronto pienso en Moncho, esta persona que nos acompaña, es una persona sencilla, no por ello menos esforzada, con apenas curso el segundo grado, lo que permitió en su tiempo el aprender a escribir a leer, empezó chapeando terrenos, a los 9 años, luego se hizo de una bicicleta con la también repartía pan, a lo que después sumo ser ayudante de tractorista… si adivinaste! Fue tractorista!

Años de esfuerzo, integro, respetuoso y honrado.. lo llevaron con el tiempo a ser el brazo derecho de un taller de mecánica, y muchos años después, monto el suyo, todo un camino, que ha recorrido en su vida, perseverando, con muchos tropiezos, pero con la mejor de las actitudes, empezando desde abajo, … hoy sigue, no se detiene!

Ha administrado sus recursos, (que no eran muchos), avanzado por el camino de la vida, y con esfuerzo, cumpliendo sus anhelos. Hasta convertirse, en esto que quizás olvidamos ser "los jefes de nuestra vida”

Porque puede en que en más de alguna situación, pongamos por ejemplo nuestra decisiones en otras personas..."no se elige tu", y a lo mejor hablamos que nos gustaría comer. No importa si las decisiones son trascendentales o no, si son simples o complejas; no deleguemos nuestras vidas, seamos "los jefes de nuestra vida”

Fotografía: Regina Castejón

Jeremías, todo un sí a la vida

Jeremías, todo un sí a la vida: hay historias y vidas en las que te identificas. La superación en si o de alguna circunstancia que trae la vida, siempre trae mi respeto y admiración

Jere, ¡toda una vivencia que dice si a la vida!

Heredando el gusto por la música de su papá, desde sus 11 añitos apasionado de la batería, -un gran teclista-

Tomo partes de esta las letras de sus extraordinarias producciones:

• Si la verdad se oculta detrás de esa pared: Te lo aseguro siempre te acompañaré
• Yo sólo te pido: Dame una señal… Un sueño se cumple: ¡sí uno lucha por él!

Si, que la música de este gran grupo, expresa mucho del mensaje que nos da Jeremías, a todos… porque muchas veces, podemos  atravesar situaciones en nuestra vida, que requieren más que una milla extra, un doble o triple esfuerzo, a sus 24 años es todo un ejemplo de luchar y afrontar (qué fácil no es)

Un pelotazo, hizo girar la vida de Jeremías:

 Jugando al futbol en julio del 2011, le dan un pelotazo, como dice su mamá, Paula: “una oportunidad de vida”, porque a raíz de ello, le descubren cáncer en un testículo, que luego le produce una metástasis en el abdomen,  tras ello, fueron estudios, operaciones, tratamientos de quimioterapia, que afronto con valentía, con la creencia de: ¡seguir adelante! Así como le dijo si a la vida, también a la música que es su pasión.

Dice Jere:

•  A unos les toca a unos no,… hay que darle para adelante
• Todos mis amigos y familiares también siempre buena onda
• Pueden pasar cosas buenas, cosas malas; pero siempre hay que darle para adelante, como dicen, y no deprimirse ni nada de eso, siempre trate de lo mismo, si me toca una buena, la disfruto; si me toca una mala, no importa: hago lo que tenga que hacer para solucionarlo y ya; no me detengo a ver ¿por qué me paso? creo que es eso lo más importante

Les dejo “Gracias por la Música” – Quiero Verte Bien, una entrevista que le han hecho,

http://vimeo.com/70081461

Cuando contacte a Jeremías, para pedir su autorización e invitarlo a este espacio, me respondió de inmediato que "sí", es una enorme alegría para mi, les he podido compartir su música que es extraordinaria, -no necesita recomendación, solo escucharla, es suficiente para apreciarla-

Una invitación a seguir adelante, aún en lo adverso

Mensajes muchos nos trae, desde las letras de las canciones que interpretan, todo lo que le ha tocado vivir, que como pasa en la vida, “nos toca” esto o lo otro, pero es más que admirable, una actitud de lucha, de superar las dificultades, haciéndole frente con fe y fortaleza, con paso continúo (porque entre otra cosa no desmayo)

Entender enfermedades, pues como este caso es cáncer, puede que ser que también este en nuestro camino o de el algún ser querido; quizás nos toquen otras, o quizás no necesariamente circunstancias de salud; pero el mensaje más que claro: “Afrontar”, “la importancia del apoyo (familiar y amigos)” “seguir con la vida” (entre quimioterapia y quimioterapia, organizaban un festival para que Jere tocara, seguía con sus clases

Generoso con la vida: no sólo comparte lo que le gusta y sabe con sus alumnos, toca con Perculocos,  ¡Imperdible este ensamble melódico armónico!

Jeremías, nos presta lo que ha tocado vivir, y yo lo hago a su vez, con el corazón abierto de admiración y agradecimiento a este chico: ¡Qué es grande! y que de pronto pueda ayudar a dar un mensaje de animo, lucha y fortaleza, a quien lo pueda necesitar; yo misma hace unos meses vi otro héroe, luchar contra el cáncer, para él también todo mi cariño y admiración.

Y es que en la vida hay esfuerzos de todo, algunos que necesitan una extra batalla, como este, más lo importante es tratar hacerlo: lo mejor posible.

Cierro con una frase de Jacinto Benavente: “La vida es como un viaje por el mar: hay días de calma, días de borrasca; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco”

• y con la más que invitación a una superación continua de Jeremías Scoccimarro: "que siempre a la vida le trato de poner buena onda y nunca me "bajoneo" como se dice acá."

 

DEPRESIÓN

Anoto mil cosas en su agenda: de planes, apuntes, cosas por hacer, pensamientos positivos, llamadas a amigos por devolver,…si que todo sería diferente desde ya! 

Mañana sería un gran día, para empezar a solucionar y cambiar, lo que había venido siendo un desastre…
Se despertó, los planes ya quedaban atrás, no tenía el empuje de la noche anterior, … sabia que tenia que levantarse, no podía, no lograba reaccionar,  -vamos arriba se decía – imposible, física y mentalmente no tenía energía, giro jurándose que dormiría sólo unos minutos más, … si aquel frío y sueño que le envolvían, le permitía seguir en la cama, seguir durmiendo, cuando menos dormitando, incapaz de moverse y reaccionar a la vida… después de dormir otro rato, aún estaba con más cansancio, imposible llevar la agenda que había pensado, las horas avanzaban… se repetía tengo que levantarme, más le era imposible reaccionar, una batalla silenciosa, no era el primer día que la montaba, más por alguna razón, a pesar de su voluntad, perdía día tras día…

LA DEPRESIÓN NO SE CURA A VOLUNTAD, SE NECESITA AYUDA DE UN PROFESIONAL CALIFICADO, SI TU O ALGUNA PERSONA LA ESTA PADECIENDO BÚSCALA!

Autor: María Asturias

DEPRESIÓN: es el estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira, abatimiento, infelicidad y culpabilidad entre otros; además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado, transitorio o permanente.

Los síntomas de depresión abarcan:

- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces..

- Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso..

- Dificultad para concentrarse.

- Movimientos lentos o rápidos.

- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío

- Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo

- Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia

- Irritabilidad, inquietud

- Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales

- Fatiga, cansancio y falta de energía

- Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones

- Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado

- Comer excesivamente o perder el apetito

- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio

- Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento

La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos repentinos de ira y falta de placer en actividades que normalmente lo hacen feliz, entre ellas, la actividad sexual.

Es posible que los niños deprimidos no tengan los síntomas clásicos de la depresión en los adultos. Vigile especialmente los cambios en el rendimiento escolar, el sueño y el comportamiento.

Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad…

- Depresión mayor: deben presentarse 5 o más síntomas de la lista de arriba, durante al menos dos semanas para diagnosticar este tipo de depresión, síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer, y disfrutar de las actividades que antes resultaban placenteras. La depresión grave incapacita a la persona y le impide desenvolverse con normalidad. Un episodio de depresión grave puede ocurrir solo una vez en el curso de vida de una persona, pero mayormente, recurre durante toda su vida La depresión mayor tiende a continuar durante al menos 6 meses si no recibe tratamiento. (Se dice que usted tiene depresión menor si presentan menos de 5 de estos síntomas durante al menos 2 semanas. La depresión menor es similar a la depresión mayor o grave, excepto que la primera sólo tiene de 2 a 4 síntomas).

- Depresión atípica: ocurre en aproximadamente un tercio de los pacientes con depresión. Los síntomas abarcan comer y dormir en exceso. Usted puede sentirse como si estuviera sobrecargado y se acongoja mucho por el rechazo.

- Distimia: sus síntomas de larga duración (dos años o más), aunque menos graves, pueden no incapacitar a una persona pero sí impedirle desarrollar una vida normal o sentirse bien. Las personas con distimia también pueden padecer uno o más episodios de depresión grave a lo largo de sus vidas.

La depresión puede ser más común en las mujeres que en los hombres, aunque es posible que esto se deba a que las mujeres tienden más a buscar ayuda para este problema. La depresión también es más frecuente durante los años de adolescencia.

Muchos factores pueden causar depresión, algunos desencadenantes pueden ser, estrés, alcoholismo o drogadicción, afecciones y tratamientos médicos, como ciertos tipos de cáncer y dolor prolongado, problemas para dormir ,baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo); situaciones o hechos estresantes en la vida, como maltrato o rechazo, ruptura de relaciones, muerte de un amigo o familiar, divorcio, enfermedad en la familia , pérdida del trabajo, aislamiento social (causa común de depresión en los ancianos), factores como la predisposición genética, comportamientos aprendidos en el hogar.

La depresión es una enfermedad común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar.

La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a unos 350  millones de personas. La depresión es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana. Puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares y familiares. En el peor de los casos puede llevar al suicidio, que es la causa de aproximadamente 1 millón de muertes anuales.

Aunque hay tratamientos eficaces para la depresión, más de la mitad de los afectados en todo el mundo (y más del 90% en algunos países) no reciben esos tratamientos. Entre los obstáculos a una atención eficaz se encuentran la falta de recursos y de personal sanitario capacitados, además de la estigmatización de los trastornos mentales y la evaluación clínica inexacta. Las personas con depresión no siempre se diagnostican correctamente, ni siquiera en algunos países de ingresos elevados, mientras que otras que en realidad no la padecen son diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos.

La carga mundial de depresión y de otros trastornos mentales está en aumento. En una resolución de la Asamblea Mundial de la Salud de mayo de 2012 se abogó por una respuesta integral y coordinada de los países al problema de los trastornos mentales.

Referencias : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003213.html

https://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n

http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion/complete-index.shtml

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/es/

Qué es la Depresión ???

Cómo detectar una Depresión ???

EL REENCUENTRO , BÉCQUER - ENSÉÑAME A ESCRIBIR POESÍA! -

Un soplo de viento paso, en el silencio de la tarde… era el cuarto para las cuatro, …miro el reloj de reojo, las agujas no avanzaban… el tiempo sin inmutarse, autómata abrió su bolsa en la que llevaba además del delineador y la licencia de conducir, media vida archivada allí: - facturas, apuntes, llaves, cigarrillos, las pastillas para el dolor de cabeza, un escapulario, sombras …
Respiro profundo, saco la pequeña libreta, en la que ya sin espacio, apunte sobre apunte escribió:
-  Jure que no te esperaría más: me tienes aquí, esperando minuto a segundo, que vengas; … - sonrío, por un instante, cosa que no hacía, desde hace mucho recordando, cuando le pidió que le enseñara a escribir poesía -… el momento que me enoje contigo, ese de fuego, cual relámpago, que corto el ensueño, que te dije hasta aquí, hoy lo lamento!... te quiero a ti, como el tiempo retroceder quisiera!, que ni tu ni yo: nos hubiéramos, dicho, herido, desquerido,… las balas de hielo que hemos sembrado en nuestros corazones quisiera poder borrar, y contigo siempre estar; reencontrarte en mis sueños y en mi vida… cambiar nuevamente odio por amor, regresar a vivir,… el camino para atrás no lo puedo desandar, los pasos del futuro quisiera enmendar, nuevamente las alas del amor y el ensueño desatar: volver, sí solo  a ti,… vivir contigo! no es ni mas ni menos que mi vida, sin ti no puedo seguir,  me sumerjo en el mar, como lo hago en ti; eres realidad y utopía  mi alma,  mi cuerpo, mi corazón, te extrañan, … “te apunto y me apunto a volver”, a estar, a ser,  a intentar, a lograr, a soñar, a construir, porque para amar: tu, yo, y las constelaciones nos han de bastar…!!!

Una mano se poso en su espalda, al tiempo que se escucho la voz de “él”, dejándola sin respiración…

- Hola

- Ahhh… ya estas aquí!

- Si, estas bella !!! –sonrío, mientras le daba el beso en la mejilla, y recordaba cuando ella le pidió le enseñara a escribir poesía,….Clases de que alma mía?  … toda la historia en un momento evocaría –

- Vienes tarde!!!

- Disculpa… es que…

- ¡Qué es que ni que, ni nada! Toma – extendió su mano y le entrego el papel, más no era el que apresurada, arrugado, en su bolsa guardaba-

- Mmm! De verdad lo quieres?

- Sí, estoy segura, tu firma y aquí se acaba

Él, giro y se marcho,… sin que ella lo sospechara, se repetía el poema de Bécquer:

“Los suspiros son aire y van al aire. 
Las lágrimas son agua y van al mar. 
Dime, mujer, cuando el amor se olvida, 
¿sabes tú adónde va?” (1)

“Todo empezó con el famoso entre ellos: Enséñame a escribir a poesía…”

Ella, vio el reloj nuevamente como por inercia cuatro en punto, la hora acordada! …  rompió este papel que “él” recién firmaba, temblaba, no entendía ni lo que ella misma pensaba, le amaba, seguro que si,… cuántas veces la vida, nos pone en una encrucijada, de decisiones alborotadas, sentimientos entremezclados,  sin respuestas acertadas ??? – Enmudeció su alma y su corazón – giro, y ella también se marcho, masticando aquel poema de Bécquer:

“Es cuestión de palabras, y, no obstante, 

ni tú ni yo jamás, 

después de lo pasado, convendremos

en quién la culpa está.

¡Lástima que el amor un diccionario

no tenga donde hallar

cuándo el orgullo es simplemente orgullo

y cuándo es dignidad!”  (2)

“Todo empezó con el famoso entre ellos: Enséñame a escribir a poesía…”

Autor: María Asturias

Fotografía: María Asturias

(1) Rima XXXVIII - Poema de Gustavo Adolfo Béquer

(2) Rima XXXIII   - Poema de Gustavo Adolfo Béquer

Algo que escribí de BECQUER, hace un tiempo que te puede interesar...

ES ALGO QUE NUNCA HE PODIDO

Se acerco sigilosamente… y le dejo un sobre de papel, en la mesa de noche, entre el libro que él leía, para que la viera más tarde… la nota, estaba llena de letras, que más parecían garabatos…

- Creo que tenemos un problema: durante todo este tiempo, … he dejado un espacio, callando lo que  mi corazón hubiera gritado en otro tiempo, … he hecho caso omiso, a los comentarios, esperando que tu supieras diferenciar, los murmullos de la gente, pensando que me conocías, que lo se siembra que se cosecha, que esto nunca ha sido de ayer para hoy, …
- El papel tenia la tinta desdibujada, en más de alguna parte, seguro, más de alguna lagrima, del corazón se había escapado, mientras la mancha, se había escurrido, entre los sentimientos, que se habían acumulado, en estos años de dolor sin expresar: mudo, viendo, esperando una señal, como queriendo rescatar lo que un día fue… más aunque se negaba a verlo cada vez era más el ayer, de esos que no volvería a ser –

- Continuo leyendo – no se si es culpa tuya por creerles o mía  por creer que  tu no les creerías, en fin no importa, el resultado el mismo es; que si es verdad o mentira, que más da… cuando el veneno se siembra, y en la cosecha de un amor sembrado afecta; y el sentimiento pueden cegar, la destrucción que se siento en mi alma, el dolor que causa este veneno, ya nadie me lo puede quitar… igual agradezco al cielo, el tiempo que en tu corazón puede brillar! Más hoy por fin me atrevo a decirte, cuanto me duele, que tu alma, deje embrujarse por tanta intriga, que todo el veneno, que tu feliz has creído, a mi todo este me dolido!!! Más a pesar de ello, dejarte de querer es algo que nunca he podido!

Él, doblo la nota, la guardo en el cajón, recorto una lágrima, e hizo el resto la vida, como si jamás la hubiera leído.

Autor: María Asturias

Alberto Plaza - Dime si te Hago Falta

"Me niego a ser feliz 
si tú no estás aquí 
me niego a darle un beso 
a la soledad 
no me resigno a estar 
siempre esperándote 
sin que me des una señal. 
No quiero estar así 
no me hace bien sentir 
que no me extrañas 
mientras muero por ti 
dame alguna pista 
quiero saber de ti 
dondequiera que estés. 
Dime si te hago falta 
si me recuerdas 
dime si ahora que estás sola 
necesitas de mí 
dime si te hago falta 
si has comprendido 
que es imposible separarnos 
y que no puedes más sin mí. 
No quiero estar así 
no me hace bien sentir 
que no me extrañas 
mientras muero por ti 
dame alguna pista 
quiero saber de ti 
dondequiera que estés…”

ES COMO VIVIR EN EL CIELO

De igual manera que la enredadera trepaba por la pared, los sentimientos iban llegando a su corazón, ilusiones nuevas, por más que se resistiera, se repetía para sí: -saldrás lastimado, nuevamente-, más su alma no escuchaba advertencia alguna...

Ansiaba el momento de saber de ella, oír su voz, sentir su mirada,…

¿Qué conjuros necesitaría para que esta vez se hiciera realidad? Y más que realidad, que fuera para siempre

Sus sentidos se extraviaron ante cualquier razón, el corazón mandaba,…

Nacía en su alma la ilusión, ese sueño por el amor

Las horas de insomnio, esperando el alba,

Los atardeceres seductores,  soñadores del futuro

Ahora convencido, empezaba el sentir… para luego ser sentimiento

Las interminables charlas, los gustos y disgustos que los unían, lo compartido que los enlazaría, las flores, la planta que sembraron juntos, los poemas, la música,…

Después de esto y de aquello, con el corazón lleno, ya no podría olvidarla,…estar con ella es como vivir en el cielo!

Se asomo a la ventana, estaba cautiva, la ilusión que había nacido, ya era amor, el corazón se había entregado, no era un sueño: era real, … había empezado tímidamente conversando, su emoción salto con las rosas “cuando la ultima flor muera, ese día te dejaré de amar” (y una de ellas era de seda), cuánto sentimiento en su poesía, hasta cuando discutían se acercaban más; la velada aunque angustiosa, juntos ante aquel infortunio; la begonia que plantaron… estaba segura, su corazón ya no le pertenecía,  se había enamorado, todo su ser había sido mágicamente atrapado, ya no podría vivir sin él…¡Estar con él es como vivir en el cielo!

Autor: R.C. de Interés

Fotografía: R.C. de Interés

LAGARTIJEANDO

…Sabía que estaba… castigándome, mi mente es muy exigente no con los demás, ( para todos es todo benevolencia, siempre justifica), sí lo es, conmigo misma… al poco, lo que tenía sentido, seguro sería cuestionado; no es que sea malo, no es que sea bueno…quizás es difícil de entender…siempre hay mil maneras de hacer de las cosas, busca y busca, es una exigencia continua, … su lado bueno & su lado malo, me hace ser creativa, en ocasiones es agotador, miles de planteamientos, … también hay que reconocer que me ha llevado a ser la esencia de ser lo que soy… más esa especifica mañana, tenía ganas, de … de nada, de estirarme, de no pensar, de dejar de ser un instante, de levitar de mi cuerpo… y empezó la guerra, no era una simple discusión… era un miércoles de feriado…

-       Arriba levántate! uno, dos y tres!

-         no, es feriado! Me abrace a la almohada

-         estas perdiendo un tiempo valioso, mira que el tiempo perdido hasta los Santos lo lloran!

-         Llorar¡??? llorare, ¡entonces! No quiero pensar, no quiero hacer, no quiero acordarme, ¡No quiero nada!!!

-         Es un berrinche, y ya estas grande para ello! Sino quieres ver la pila de papeles que tienes pendientes del trabajo (como haciéndome cargo de conciencia, auto chantajeándome), puedes revisar closets o cosas pendientes en casa???

-         Si lo primero era factible, lo segundo me pareció inamisible: totalmente aburrido! Me auto respondí

-         Bueno algo que te gusta! El jardín! Genial, allí siempre encuentras paz, (como auto convenciendome) cargas energías y lo disfrutas!!!

-         Es cierto, pero hoy, hoy no quiero. Me quedare clavada en la cama, me niego a hacer nada

-         Ahh! Con que esas tenemos estas “negativa”

-         Va la palabrita, por Dios! Es un pinché feriado, pareces “Pepe Grillo, tu si en "negativo" de Pinocho”, no estoy negativa, digamos adelantándome a tu próxima definición: que tampoco estoy positiva, que estoy “neutra” y qué con ello???

-         Ya lo tengo! a la cocina un pastel de nuez, con la receta de la Aby

-         Negativo, y luego a lavar trastes, y despúes me entra lo frenético hasta que queda la cocina nítida, negativo torre control, ojala te pudiera desconectar!!!

-         Solo me callare si te levantas de la cama, mira ya es tardísimo son las 9:30 am!

-         You promes me? Seguro me lo prometes? me dejas en Santa paz si me levanto de la cama?

-         Claro, dalo por hecho!

-         Entonces, abre bien los ojos, porque ya se lo que hare ….

Me pare un tras, sabia que había ganado mi propia batalla, echaría la hueva, como decimos por acá… me puse un bikini  donde se me ven todos los gordos, sí todos, me recogí el pelo con un gancho,  bloqueador en la cara, broncear en el resto del cuerpo, radio en la puerta que da a la pileta, cigarros, coca-cola, colchoneta, almohadas, toallas, y como que si estuviera en la playa, me tire frente a la entrada de la puerta del jardín, “a lagartijear” del verbo lagartija, (hubo una época que lo hacia con cierta frecuencia era mi gusto, en el tiempo del caldo)  creo que la última vez que lo había hecho fue hace como siete años, como lo disfrute, simple pero lo disfrute!...

Sólo, siempre hay un solo, un pelo en la sopa... a su eminencia, le dio mucho calor, … al rato fue por un ventilador, que agrego al kit, claro,..obvio, “elemental mi querido Watson”, no midió la intensidad del sol, en su pellejito”… "No se bronceo, se rostizó", si auch, … Leche de Magnesia y a untarse Sulfadiazina de plata.

    Autor: R.C. de Interés

    Fotografía: R.C. de Interés

VOLVER A NAVEGAR

Deja de llorar – le dijo, con tono sereno, como si no estuviese pasando nada.

Ella llevo lentamente su mano a la mejilla, quito las lagrimas, que salían, más con rabia de impotencia que con dolor. Pensó para sí misma, que fácil decirlo, como si tuviese un botón, que pudiera apacharme y controlar a voluntad, lo que siento, -“por Dios, ni que tuviera Horchata en las venas”- me dice que me deja, y quiere que lo tome tan tranquila como una uva, …

- las realidades yo las vivo - continuaba su mente hablándole, mientras el seguía, con no se qué discurso.

Ella, ya no lo escuchaba… ahora su conversación era interna, “apachar un botón” tampoco lo había poder hacer cuando su felicidad era incontenible, al saber que esperaba, la llegada de su hijita Alejandra, que sonrisa imborrable!!!

“apachar el boton”,  y dejar de sentir el orgullo, cuando la Junta Directiva de la Oficina, le premio por su trabajo. …

No ella no traía un set de botones, ni para las buenas, ni para las malas, vivía la realidad de su viaje, era como un continuo navegar, en ocasiones, en a toda vela, otras veces anclada, … en tormentas, en días soleados, …

Esta vez un nuevo cambio… radical, pensaba,  habría cosas que tirar por la borda, suspiro, …se serena, para volver a navegar, …soltar anclas… el cambio no lo había decido ella, venia, … existían más anclas de las había imaginado … una por una (pensó)… así lo hizo… fue un proceso

Lo logro, no fue fácil… volvió a navegar ¡! 

Autor: R.C. de Interés

PODRÍA SER, PODRÍA SER

Seria media mañana, cuando empezó realmente a tomar conciencia… levanto los ojos desde la sala de conferencias a su oficina, lo confirmo al terminar la reunión.

Se paro en el dintel de su oficina con tasa de café en la mano, y lo confirmo; de aquellos tres cuando mucho ocho fólderes o sobres que había sobre ella normalmente, no sabia en cuanto tiempo, se habían convertido en una gruesa pila por despachar de unos ciento cincuenta cuando menos, amén de las notas en post it, colocadas por todos lados, parecería que no hubiera estado allí, sin embargo, no había faltado, es solo como si su trabajo no avanzara, porque la cantidad era la misma.

La realidad es que las ultimas semanas trabaja sin trabajar, empezaba a leer un informe como de costumbre, dos, tres anotaciones y su mente empezaba a divagar… nunca lo mismo, en esto en aquello. Días que contestaba todas las llamadas, días que tomaba ninguna, a veces salía puntualmente, un par de veces se sorprendió cuando ya empezaban a llegar los empleados al día siguiente…. Todo era cambiante… se estaba refugiando en su trabajo, los últimos tres meses había envejecido años…

Hacía tres meses todo cambio de luz a sombra, su familia se fue sin él, se mudo.

Su hija mayor se caso y la entrego su segundo hijo en el altar como que el no existiese.

A su chiquito de ocho años le sacaron el apéndice, y nadie se tomo la molestia de llamarle, para que llegara al hospital.

La casa esta en venta, claro yo era el que casi nunca estaba allí.

No entendía por qué? Miriam se marchó? Sin siquiera discutirlo, si lloro, más no dijo nada, y hasta acá, no ha planteado conversar, regresar o divorciarse.

Será que padezco de algo?

Toma otro folder… nuevamente tres dos anotaciones…pero y Tom? Su amigo de la infancia, aunque no viven cerca, por lo menos le pondría un mail (bueno no se atreve a abrir la computadora, cuántos mensajes atrasados habrán?), o una llamada, - Hey,!!! chico se que esta duro lo que sea que ocurre, pero veámoslo juntos, te quedan un cervezas frías??? …uff que habrá pasado que no logro recordar, para que todos se hayan alejado???

Y cuando llamo, no contestan, suena y suena… seré yo quien habrá cometido alguna imprudencia que les hizo daño???

Seguía con la tasa de café más no la bebía, continuaba buscando algo que fuera indicio de alguna explicación, en alguna parte, nada, libre la acumulación de trabajo todo estaba igual, lo único diferente eran unas cajas vacías, al lado de la puerta…

Y si me despidieron, seguro, con esa acumulación de trabajo, entonces, Miriam me dejo, y mis amigos, temen les pida prestado, podría ser…. Podría ser, podría ser, podrían ser, tantas cosas….

Hoy se cumplen tres meses del fallecimiento de nuestro querido esposo, padre, amigo, empleado (CONSUMIDO), por lo que esperamos tengan el tiempo, que él NUNCA tuvo; para acompañarnos al servicio que se realizara en xfgrt.... seguro se han enterado de su muerte.

Atentamente: Los que lo conocimos, porque solo hizo hicimos, ya que nunca nos permitió tiempo para compartir con él.

Autor: R.C. de Interés

- de mi imaginación, pero podría llegar a suceder-